Может ли кальций укрепить зубы?

Какое отношение кальций имеет к зубам?

Кальций — основная составляющая зубной эмали в виде соединения гидроксиапатита. При нехватке кальция зубная ткань истончается, повышается риск развития кариеса и других стоматологических заболеваний

Значит, чем больше кальция, тем лучше?

А это зависит от того, сколько вам лет

Особое значение для зубов этот макроэлемент имеет только: в период внутриутробного развития, когда происходит закладка зубов в детском и подростковом возрасте, когда происходит процесс формирования, дозревания зубов

Вот тогда крайне важно количество поступаемого кальция в организм. И если с едой его поступает недостаточно, то врач может назначить кальцийсодержащие препараты.

Как это работает?

Достаточное потребление кальция с продуктами питания в детстве и подростковом возрасте обеспечивает нормальное формирование зубной ткани. От этого зависит дальнейшее состояние зубов. В рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые кальцием и витамином Д (он помогает кальцию всасываться):

• молочные продукты
• творог и другие кисломолочные продукты
• твёрдый сыр
• соя и фасоль
• зелень (укроп, петрушка, листовая зелень)
• орехи и сухофрукты (особенно миндаль и инжир)
• мак и кунжут

Если в организм с продуктами питания не поступает достаточного количества кальция, то организм в ходе постоянно протекающих обменных процессов расходует кальций не из поступивших продуктов, а из депо — зубов и костей. Это приводит к их ослаблению, разрушению.

А если я уже взрослый?

Во взрослом возрасте дополнительный кальций уже сложнее «встраивается» в зрелую эмаль. Препараты кальция и кальций в продуктах питания существенно повлиять на прочность и плотность постоянных зубов не могут, так как структура эмали уже сформирована. Незначительное количество кальция поступает из слюны и этого достаточно для минерального баланса

Поэтому во взрослом возрасте важно: